PILATES
CVIČITELKA: Mgr. Lucie Janíková
Lektorská činnost, licence, diplomy:
- státní zkouška – specializace aerobik na FTVS UK,
- státní zkouška – kondiční specialista na FTVS UK,
- zkouška s udělením diplomu – zdravotní tělesné výchova, Pilates,
- školení – TRX, Flowin u Davida Hufa,
- členka 4dfitnes Davida Hufa,
- odborná asistentka KTV ČZU a lektorka TJ ČZU Praha,
- osobní kondiční trenér a specialista.
PILATES předcvičuje profesionální instruktor Lucie Janíková.
Pilates je izometrické, plynulé cvičení, zaměřené na zpevnění hlubokého svalového systému i problematických partií, vedoucí ke správnému držení těla. Pro zvětšení účinnosti lze použít balanční míčky (overbally).
Aerobic Mix (aerobic a posilování)
CVIČITELKA: Ivana Zastávková
Lektorská činnost, licence, diplomy:
Aerobic Mix: je cvičení, které kombinuje taneční prvky aerobiku a posilovací formu cvičení. Je ideální na spalování tuku a formování celé postavy včetně problémových partií – břicha, hýždí a nohou. Hodina obsahuje blok zahřátí a pre-strečink, poté následuje hlavní část - choreografická sestava aerobiku. Cvičení je zakončeno posilováním a následným protažením.
BODY FORM, Power Pilates
CVIČITELKA: Olga Králíková
Lektorská činnost, licence, diplomy:
- Antigravity Fundamentals 1 & 2
- Pilates and Joga licence II. / Renata Sabongui
- Fitness instructor a osobní trenér
- Alpinning basic instruktor
- Pilates and Joga licence I. / Renata Sabongui
- Aerobic instructor Basic A licence IFAA ssistant
- Wellness licence, Aerobic instruktor
- Diplom Cvičení pro-50+ - PaeDr. Eva Blahušová
Body Form: je cvičení aerobního charakteru, které obsahuje jednoduché cvičení a posilování především vlastní vahou, zaměřené na tvarování všech svalových partií. Někdy bývá Body Form uváděn jako druh aerobiku. Ke cvičení se mohou využívat také různé pomůcky a to zejména ve druhé, posilovací části lekce.
ZUMBA
CVIČITELKA: Eva Novotná
Lektorská činnost, licence, diplomy:
- Zumba® fitness basic 1
- Zumba® Pro Skills
- Zumba® Core
PILATES předcvičuje profesionální instruktor Eva.
Zumba® je fitness program, který spojuje prvku aerobicu spolu s prvky latinsko-amerických tanců. Zumba® hodina je plná tance, báječné hudby, pozitivní nálady a energie dohromady. Při hodině se střídají rychlé a pomalé skladby - tudíž se jedná o intervalový způsob cvičení. Každá skladba má svoji specifickou a lehce zapamatovatelnou choreografii. Zumba® je vhodná pro všechny věkové kategorie od začátečníků až po pokročilé. Jsem si jistá, že vám hodina Zumby® zvedne náladu, vytvoří úsměv na tváři a samozřejmě pomůže spálit kalorie.
