PILATES
CVIČITELKA: Mgr. Lucie Janíková
Lektorská činnost, licence, diplomy:
- státní zkouška – specializace aerobik na FTVS UK,
- státní zkouška – kondiční specialista na FTVS UK,
- zkouška s udělením diplomu – zdravotní tělesné výchova, Pilates,
- školení – TRX, Flowin u Davida Hufa,
- členka 4dfitnes Davida Hufa,
- odborná asistentka KTV ČZU a lektorka TJ ČZU Praha,
- osobní kondiční trenér a specialista.
PILATES předcvičuje profesionální instruktor Lucie Janíková.
Pilates je izometrické, plynulé cvičení, zaměřené na zpevnění hlubokého svalového systému i problematických partií, vedoucí ke správnému držení těla. Pro zvětšení účinnosti lze použít balanční míčky (overbally).
Aerobic Mix (aerobic a posilování), Body styling
CVIČITELKA: Ivana Zastávková
Lektorská činnost, licence, diplomy:
Aerobic Mix: je cvičení, které kombinuje taneční prvky aerobiku a posilovací formu cvičení. Je ideální na spalování tuku a formování celé postavy včetně problémových partií – břicha, hýždí a nohou. Hodina obsahuje blok zahřátí a pre-strečink, poté následuje hlavní část - choreografická sestava aerobiku. Cvičení je zakončeno posilováním a následným protažením.
Zdravá záda, zdravý kruháč
CVIČITELKA: Eva Kindermannová Lektorská činnost, licence, diplomy: ? instruktor zdravotní tělesné výchovy
- instruktor Pilates se státní závěrečnou zkouškou
- instructor zdravotní TV
- pedagog – TV na VŠ
- kurz dynamické neuromuskulární stabilizace
- portdebras elite trainer
- parkour pro začátečníky
- foot fitness training
- účast na seminářích: ruka a dlaň; chodidlo a noha; pěnový válec;spirals 4; vývojová kineziologie; myofasciální autorelaxace; intervalový a kruhový trénink; core dech a diastáza
Zdravý kruháč - posílení celého těla šetrně a efektivně, vlastní vahou, s pomůckami i bez, podpora spravné techniky a prevence bolesti zad, cviky pro všechny úrovně bez přetěžování kloubů.
Zdravá záda – cvičení zaměřené na správné držení těla, celkové zdravotně-funkční posílení těla, odstranění svalových disbalancí, a to s využitím různých pomůcek ze zdravotní TV, Pilates.
